〝実践的機能的なカラダを作る″パーソナル トレーニング

実践的で機能的なカラダを作るパーソナルトレーニングとは、個人の目標や体質に合わせて、効果的な運動プログラムを提供するサービスです。Lead Outでは、お客様の健康状態や運動レベルを評価し、最適なトレーニングメニューご提供致します。

実践的で機能的なカラダを作るパーソナルトレーニングは、日常生活やスポーツで必要な筋力や柔軟性、バランス感覚などを向上させることができます。さらに、代謝や免疫力の向上、ストレスの軽減、姿勢の改善など、多くの健康効果も期待できます。

ただの ‶筋トレ” ではなく実践的で機能的なカラダを作るトレーニングのお手伝いをさせて頂き、健康維持・ダイエット・基礎代謝ＵＰ、サッカー・ランニング・水泳・ゴルフ・自転車など各種スポーツの目的に合わせたトレーニングをご紹介いたします。

筋力トレーニングとファンクショナルトレーニングを組み合わせたパーソナルトレーニングは、身体の機能性とパフォーマンスを向上させる効果的な方法です。

筋力トレーニングは、筋肉の量や強度を高めることで、基礎代謝や姿勢を改善し、怪我や病気の予防にも役立ちます。

ファンクショナルトレーニングは、日常生活やスポーツで必要な動きに沿ったトレーニングで、柔軟性やバランス、コーディネーションを高めます。

両方のトレーニングを組み合わせることで、より効率的に身体を鍛えることができます。

Lead Outでは、目標やニーズ、カラダの状態に合わせて、最適なプログラムを組み、正しいフォームや運動強度でトレーニングをサポートします。

「筋肉をつけたい」「カラダを引き締めたい」「関節可動域を広げたい」「猫背を直したい」など様々なご要望に合った、体重やトレーニングチューブ、ダンベル等を使って、ご自宅でも続けられるトレーニングをご案内致します。

コアトレーニングとは、体の中心部分にある筋肉群を鍛えるトレーニングのことです。体幹トレーニングとも呼ばれます。コアトレーニングは、姿勢やバランスを改善し、腰痛や肩こりなどの予防にも効果的です。また、コアトレーニングは、他の運動やスポーツのパフォーマンスを向上させるためにも重要です。

Lead Outではストレッチポール、バランスボールなどを使ってカラダの奥にあるインナーマッスル（深層筋）を刺激し、人間本来の正しいカラダの使い方（運動連鎖）を呼び起こします。

スポーツパフォーマンスの向上のみならず、身体機能の維持（介護予防）にもお役立てください。

また、体幹部のインナーマッスルが刺激されればウェストが引き締まり、腰痛予防に効果的です。

米国特殊部隊のトレーニングのために開発された「ＴＲＸサスペンション」という器具を使ったトレーニングです。基礎体力、筋力、バランス、柔軟性、コアの安定性、運動連鎖など、様々な要素を同時にトレーニングすることで、筋肉を大きくし過ぎることなく、引き締まった機能的なカラダを作ることができます。